痛风，这个问题让我们自己熟悉的“老朋友”，虽说是“老朋友”，但我们中国却是将它当成“老仇人”对待，看着通风患者痛苦的表情，那么加速痛风患者健康恢复的5点细节有哪些

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　1、限制每日总热能：

　　痛风患者要控制体重，每日总热量要比正常人减少10% ~ 15%。他们不应该吃太多的零食，也不应该每顿饭都吃得太多太饱。但热能要逐渐减少，过度减肥会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风急性发作。病情严重时，应以植物蛋白为主要能量来源，以碳水化合物为主要能量来源。

　2、限制嘌呤摄入量：

　　每天保持在150毫克以下。急性发作期2 ~ 3天要选择嘌呤含量少或没有嘌呤的食物，禁止嘌呤含量很高的食物。在慢性期，每周至少两天选择含少量或不含嘌呤的食物，其余时间，选择低嘌呤饮食(选择低嘌呤饮食，其他含少量或不含嘌呤的食物，或选择高嘌呤饮食和其他不含嘌呤的食物)。

　3、以碱性食物为主：

　　尿酸在碱性环境中很容易溶解，所以应多吃蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作时可每天食用1 ~ 1.5公斤蔬菜，或适量食用水果。可采取周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日，每周2次，间隔3天。还应增加维生素 B 和维生素 C 的摄入量，大量的维生素 B 和维生素 C 可促进尿酸盐在组织中的溶解沉积。

　　4、促进血液循环：

　　也可以经常洗热水澡或用热水泡脚，促进血液循环，增加尿酸排泄。

　　5、勤饮水绝不沾酒：

　　充足的水有利于尿酸的排出，建议每天饮用水量超过3000毫升，还要注意夜间饮水。酒精会降低肾脏排泄尿酸的能力，啤酒中含有大量的嘌呤，这是绝对禁止的。此外，避免其他刺激神经的食物，如浓茶，咖啡和辛辣的香料。

　　郑州痛风风湿病医院杜爱华专家总结上述内容：以上五点关于加速痛风患者进行恢复心理健康的细节的内容，大家都应该知道自己怎么去做了吧。但是，以上五点细节问题不是个短期就能得到实现的目标，必须需要通过一个长期的坚持社会才能更好完成量变转化为质变，希望痛风的患者是否能够早日 ，重新享受健康的生活。

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